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    2. 坐月子吃什么好?怎么吃?
      TOP1:為坐月子媽媽特別定制的補鈣食譜
      TOP2:月子補鐵食譜 預防母子缺鐵性貧血
      TOP3:產后陰虛火旺 新媽要多吃清熱食物
      TOP4:產后吃點豬肝 有助新媽媽排出淤血
      TOP5:月子媽媽除了注意飲食還要注意什么
      TOP6:產后蔬菜食譜 讓新媽掃除便秘煩惱
      TOP7:產婦陽氣虛弱 適合新媽的溫補食譜
      TOP8:產后精血虧虛 新媽的滋陰補血食譜
      TOP9:美味魚食譜 有助產后媽媽調養下奶
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      坐月子注意事項之"月子飲食"
      新媽坐月子飲食注意七個講究
        月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分制造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,新媽咪月子期間應該葷素搭配,保證營養的吸收……[詳細]
      坐月子第一階段:
      坐月子第一階段:"排"
      坐月子第一階段:"排"
        第一周,新媽媽排惡露的黃金時期,產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出,推薦以豬肝作為補氣養血的主食,每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等,不易被吸收……[詳細]
      [討論]哺乳期吃水果講究
      坐月子第二階段:
      坐月子第二階段:"調"
      坐月子第二階段:"調"
        第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯。除了少吃鹽之外,也不要吃咸菜,泡菜,味噌湯……[詳細]
      [討論]坐月子別吃巧克力
      坐月子第三階段:
      坐月子第三階段:"補"
      坐月子第三階段:"補"
        第三周到一個月,該排的已排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,會成為多余的脂肪。 因前期身體虛弱,吃了吸收不了……[詳細]
      [討論]紅糖越吃竟越貧血
      月子餐30天食譜
      第一周(產后1-7天)飲食安排
      第一周(產后1-7天)飲食安排
        早餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
      早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
      10點:紅豆湯一碗。
      午餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
      午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
      3點:糯米粥一碗。
      晚餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
      晚餐:素燉品一碗。
      晚上點心:紅豆湯一碗。
      [討論]月子第一周咋吃?令產婦開胃才是黃道
      第二周(產后8-14天)飲食安排
        早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
      10點:紅豆湯1碗。
      午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
      3點:油飯一碗。
      晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素燉品一碗、杜仲粉一錢。
      晚上點心:紅豆湯一碗。
      [討論]坐月子第二周 要開始給產婦補血
      第二周(產后8-14天)飲食安排
      第三、四周(產后15-30/40天)飲食安排
        早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
      10點:紅豆湯一碗。
      午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。
      3點:花生豬蹄或素燉品一碗。
      晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
      晚上點心:香菇糯米飯一碗。
      [討論]第三周坐月子 飲食重點是催乳
      第三、四周(產后15-30/40天)飲食安排
      每周飲食禁忌食物
        第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌漬白菜,梅干,日本茶,烏龍茶,啤酒,醋,紅花油,豬油,牛油。
      第二周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌漬白菜,梅干,日本茶,烏龍茶,啤酒。
      第三、第四周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌漬白菜,梅干。
      [討論]月子飲食——大補or節食皆為大忌
      每周飲食禁忌食物
      月子食譜推薦之"靚湯水"
      新媽坐月子喝湯要小心這幾個錯
        分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。但是產后不宜過早催乳,適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。另外產婦也不適宜喝脂肪含量很高的濃湯,產婦分泌的高脂肪奶水容易讓寶寶腹瀉。應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點,湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養……[詳細]
      養顏靚湯:美味薏仁紅豆湯
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      四神豬肝粥:有助產后排淤
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      催乳妙湯食譜:蓮藕燜豬手
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      月子催乳必備 木瓜豬肚湯
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      月子食譜推薦之"軟綿粥"
        產婦在產后身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥給產婦吃。如松子仁可以潤腸增液,滑腸通便,對婦女產后便秘有較好的療效;黑米具有滋陰補腎,益氣活血,養肝明目等療效,有利于治療產婦食欲不振、脾胃虛弱;豬肉富含維生素和蛋白質,適于體質虛弱、產后虧虛者服用……[詳細]
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      剖腹產后飲食注意事項
         剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段,對身體本身就是一次打擊,因此,剖腹產的母親在產后恢復會比正常分娩者慢些。剖腹產后飲食的安排與自然產應有差別,6小時后宜服用一些流質的排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,并使大小便通暢。易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等,產婦也要少吃或不吃,以防腹脹。當產婦排氣后,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正![詳細]
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      山藥薏米粥
      山楂粥
      養肝湯
      麻油豬肝
      紅豆湯
      西紅柿豬肝瘦肉湯
      聯系編輯:吳佳子 設計:楊小霞 制作:王斌 聯系郵箱:wujiazi@pcbaby.com.cn 點擊查看更多:營養美食(食譜)

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