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    2. 高血脂不能吃什么

      2014-11-02 00:26:07出處:PCbaby作者:佚名

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        高血脂是一種全身性疾病,現代醫學稱之為血脂異常。脂質不溶或微溶于水,必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在,高血脂癥通常為高脂蛋白血癥,即血清脂蛋白濃度升高。高血脂患者的飲食,對于高血脂病情的恢復來說,是非常重要的。那么,高血脂不能吃什么呢?

      高血脂不能吃什么

        一、禁用食物有:

        白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

        二、減少糖類和甜食

        過多的糖類可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

        三、控制脂肪和膽固醇

        植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細胞的脂肪變xing,對脂肪肝有益處。

        四、禁止飲酒

        酒精對人體的影響是弊多利少。首先,酒精含有高熱能,1克酒精可以產生7千卡的熱量,是導致肥胖的重要飲食因素。其次,飲酒可導致食欲下降,影響正常進食,以至于發生各種營養素缺乏。

      高血脂吃什么好

        1、還可以經常用山楂、菊花、絞股藍泡水喝。

        2、多飲茶,如塔羅養生茶,協調機體運作,調節三高。

        3、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、香菇、魚類等。

        4、所攝入的食物,應該將蛋白質、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白質豐富及清淡的食物,如牛奶、瘦肉、水果等。

        5、宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

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